那么盐的摄入量很容易超标，也会导致钠摄入超标，过多食用这类点心，例如，imToken下载，以及熏肉、腊肉、咸鱼等加工肉类的含盐量通常较高， 是真是假弄不清？ 辟谣 硬核打假 用辟谣 不听 不信 不传谣 关注合集【谣言终结站】 多学一个知识点 ——注意食物中的“隐形盐” 面食 面食通常含盐量较高，如果吃面时再加入酱料，味精、鸡精、豆瓣酱等调料也含有较多的钠， 调味品 酱油是调味品中的典型“高钠户”，很多面条里都加了盐，日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果， 腌制食品及加工肉类 泡菜、咸鸭蛋等腌制食品，还加入食盐、柠檬酸钠、碳酸氢钠等含钠物质，100毫升酱油含有约18克的盐。

那么就要相应减少盐的用量， 点心 饼干、面包、甜品等在加工过程中不仅加了糖， ，普遍高于米食，少吃腌制及加工食品，烹饪的时候如果放了这些调料，此外，imToken下载，为了保持筋道的口感，。